2014年5月31日土曜日

今日の食事 93日目


5月30日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

イワシの生姜煮

オクラ納豆

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)



プロテイン 午前11時







昼食 午後1時

海苔の味噌汁

チーズ

ふすまパン

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン



プロテイン 午後7時






夕食 午後10時

マスタードチキンサラダ

冷奴

ゴーヤちゃんプル






2014年5月30日金曜日

今日の食事 92日目


5月29日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆

サケのみそ焼き

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)


プロテイン 午前11時







昼食 午後1時

たまごとほうれん草のスープ

ふすまパン

チーズ

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン










夕食 午後10時

枝豆

マスタードチキンサラダ

鳥の炭火焼き








2014年5月29日木曜日

今日の食事 91日目



5月28日

朝食 午前7時40分

鰆の西京焼き

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆






鰆の西京焼きの数値です。
タンパク質が多く炭水化物の数値が低かったので買ったのですが、今後控えめにします。
昼食 午後1時

ほうれん草と卵のスープ

チーズ

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン


プロテイン 午後7時










夕食 午後10時30分

浪速の肉吸い

ゴーヤちゃんプル

キャベツの煮物

枝豆




2014年5月28日水曜日

今日の食事 90日目


5月27日

朝食 午前8時

ささみのサラダ (ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵



昼食 時間がなかったので、ゼロクッキー、あたりめ










夕食 午後7時

生姜焼き

サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

焼き鳥

冷奴

黒豆の枝豆





2014年5月26日月曜日

今日の食事 89日目


5月26日

朝食  午前6時30分

チキンステーキ

サラダ・ゆで卵 (ポン酢・マヨネーズ)

オクラ納豆



昼食 

時間がなかったのでゼロクッキー・あたりめ






夕食 午後7時

居酒屋で
枝豆・造りの盛り合わせ・イカの炙り・サーモンのカルパッチョ・ハイボール



今日の食事88日目



5月25日

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

鰆の西京焼き

オクラ納豆













昼食 午後1時

たまごとほうれん草のスープ

チーズ

ふすまパン

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン  











夕食 午後10時

浪速の肉吸い

マスタードチキンサラダ

枝豆




2014年5月25日日曜日

今日の食事 87日目


5月24日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆

鰆の西京焼き

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)











昼食 午後1時

ねぎの味噌汁

チーズ

ふすまパン

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン



プロテイン  午後7時







夕食 午後11時

筍とピーマンの炒め物

冷奴

枝豆




2014年5月24日土曜日

今日の食事 86日目


今日の食事 86日目

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

サバのみぞれ煮

オクラ納豆













たまごとほうれん草のスープ

チーズ

ふすまパン

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン




プロテイン 午後7時









夕食 午後10時

ゴーヤちゃんプル

鳥の炭火焼き

枝豆




2014年5月23日金曜日

今日の食事 85日目


5月22日

朝食 午前7時40分

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁

鰆の西京焼き

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

プロテイン 午前11時









たまごとほうれん草のスープ

チーズ

ふすまパン

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン













夕食 午後10時

枝豆

筍とピーマンの炒め物

マスタードチキンサラダ

浪速の肉吸い (残しました)




2014年5月22日木曜日

今日の食事 84日目


5月21日

朝食 午前7時40分

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁

鰆の西京焼き

サラダ・ハム (ポン酢)


プロテイン  午前11時







昼食 午後1時

ゆで卵

チーズ

ささみのサラダ (ポン酢)



夕食 午後9時

定食屋で

おでん (大根・厚揚げ・こんにゃく・たまご)

サバの塩焼き

アサリの味噌汁

冷奴










2014年5月21日水曜日

今日の食事 83日目

5月20日

朝食 午前9時

喫茶店で
モーニングセット (トースト・ゆで卵・ヨーグルト)


昼食 午後2時

名古屋の名店 蓬莱軒で

ひつまぶし・うまき


夕食  午後9時30分


枝豆

マスタードチキンサラダ








2014年5月20日火曜日

今日の食事 82日目


5月19日

朝食 午前8時30分

チーズ

マスタードチキンサラダ



昼食 午後1時

焼肉屋で
カルビスープ・シーザーサラダ・ウインナー・赤身の肉少々







夕食 午後7時
 
フグのフルコース・ビール1杯・ひれ酒1杯・焼酎5~6杯 (水割り)







2014年5月19日月曜日

今日の食事 81日目



5月18日

朝食 午前7時40分

サバの塩焼き

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)



プロテイン  午前11時






昼食 午後2時

たまごとほうれん草のスープ

チーズ

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン

夕食 午後10時30分

居酒屋で
鳥の炭火焼きサラダ・枝豆・アスパラガス・しいたけ
ささみの盛り合わせ



2014年5月18日日曜日

今日の食事80日目

5月17日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

イワシのしょうが煮

オクラ納豆










昼食 12時30分

豆腐の味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵 (青じそドレッシング)

サラダチキン












夕食 午後10時

牛のもつ煮・キャベツの千切り

納豆

枝豆







2014年5月17日土曜日

今日の食事 79日目

5月16日

朝食  午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

雌株納豆

サバの塩焼き

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)


プロテイン  午前11時








昼食 午後1時

海苔の味噌汁

サラダ・ゆで卵 (あおじそドレッシング)

サラダチキン

チーズ



プロテイン  午後6時









夕食 午後10時

筍のステーキ

ささみのサラダ (ポン酢)

枝豆






2014年5月16日金曜日

今日の食事 78日目


5月16日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

サバの塩焼き

めかぶ納豆


プロテイン 午後1時







昼食 午後4時

たまごとほうれん草のスープ

チーズ

サラダ・ゆで卵 (イタリアンドレッシング)

サラダチキン

プロテイン 午後7時










夕食 午後10時

浪速の肉吸い

焼き豚

枝豆

鳥の炭火焼き










2014年5月15日木曜日

今日の食事 77日目


5月14日

朝食 午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

鰆の西京焼き

オクラ納豆



プロテイン 午前11時30分







昼食 午後1時

豆腐のみそ汁

チーズ

サラダ・ゆで卵 (イタリアンドレシング)

サラダチキン












夕食 午後11時

マスタードチキンサラダ

冷奴

枝豆










2014年5月14日水曜日

今日の食事76日目


5月12日
 朝食 午前8時30分

ほうれん草の味噌汁

イワシのしょうが煮

冷奴

サラダ・ゆで卵 (ポン酢・マヨネーズ)












昼食 午後12時30分

牛のもつ煮

冷奴

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

チーズ













夕食 午後7時30分

ささみとめかぶ (ポン酢)

冷奴

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

枝豆





2014年5月13日火曜日

今日の食事75日目


5月12日

朝食 午前6時30分

サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵

豚の生姜焼き


昼食は時間がなかったので、ゼロクッキー数枚とあたりめでした。








夕食 午後7時

居酒屋で きゅうりの浅漬け・シーザーサラダ・造りの盛り合わせ・げその塩焼き・ノンアルコールビール







2014年5月12日月曜日

今日の食事 74日目



5月11日

朝食  午前7時40分

サバの塩焼き

サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆




プロテイン  午後1時





昼食  午後2時

たまごとほうれん草のスープ

サラダ・ゆで卵 (イタリアンドレッシング)

サラダチキン















夕食 午後10時

チキンステーキ

サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

枝豆