2014年3月31日月曜日

今日の食事32日目









3月30日

朝食 午前7時40分

浪速の肉吸い (昨日の夜の残り)

オクラ納豆

レタス
ペッパービーフ (昨日の夜の残り)

たまご豆腐





















昼食は時間がなくて食べてません。

プロテイン 午後10時30分

夕食 午後10時30分

枝豆

キノコの味噌汁

サラダ・ペッパービーフ (胡麻ドレッシング)

ゆで卵








2014年3月30日日曜日

今日の食事 31日目


3月29日

朝食 午前7時40分

サケの塩焼き

蜆の味噌汁

オクラ納豆

サラダ・ハム (胡麻ドレッシング)

プロテイン 午前11時








昼食 午後2時

サラダチキン

豆腐の味噌汁

サラダ・ハム (青じそドレッシング)

ゆで卵

チーズ











夕食 午後10時

枝豆

ペッパービーフ

浪速の肉吸い

こんにゃくとおから麺 (麺つゆ)













しいたけ焼き物










2014年3月29日土曜日

今日の食事30日目












3月28日
朝食 午前7時40分

イワシの生姜煮

オクラ納豆

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

蜆の味噌汁

プロテイン 午前11時

昼食 午後2時

サラダチキン

サラダ・ハム (青じそドレッシング)

海苔の味噌汁

チーズ

プロテイン 午後7時










夕食 午後10時

枝豆

たまご豆腐

こんにゃくとおから麺 (そうめんつゆ)

サラダ (胡麻ドレッシング)





2014年3月28日金曜日

今日の食事 29日目


3月27日 

朝食 午前7時30分

鰆の西京焼き

蜆の味噌汁

オクラ納豆

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)





プロテイン  午後11時





昼食  午後1時30分

ほうれんそうと卵のスープ

チーズ

サラダ・ハム (青じそドレッシング)

サラダチキンは時間がなくて食べれませんでした。


プロテイン午後6時30分











夕食  午後10時

サラダ(ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵

浪速の肉吸い (セブンイレブン)

枝豆

アジの開き







2014年3月27日木曜日

今日の食事 28日目


3月26日

朝食  午前7時40分

サケの塩麹焼

オクラ納豆

キャベツの千切り・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

蜆の味噌汁


プロテイン  午前11時








昼食 午後1時

ほうれんそうと卵のスープ

チーズ

キャベツの千切り・ハム (青じそドレッシング)

ゆで卵

サラダチキン











プロテイン 午後10時40分

夕食 午後11時

大根サラダ・こんにゃく麺の冷やし中華

浪速の肉吸い (セブンイレブン)

枝豆

チーズ








2014年3月26日水曜日

今日の食事 27日目


3月25日

朝食  午前8時

蜆の味噌汁

サラダ・生ハム (ポン酢・マヨネーズ)

イワシの生姜煮

オクラ納豆

ゆで卵









昼食は時間がなくて写真は撮れませんでした。午前11時40分

ゆで卵 1個

チーズ 2個

ところてん (三杯酢)




夕食 午後10時

カツオのたたき

おぼろ豆腐

枝豆

チキンステーキ (胸肉)









2014年3月25日火曜日

きょうの食事 26日目



3月24日

朝食  午前7時40分

蜆の味噌汁

サラダ・生ハム (ポン酢・マヨネーズ)

冷奴

ゆで卵

サケの塩焼き








昼食は時間がなくて食べれませんでした。


プロテイン午後9時



夕食 午後9時30分

だし巻き

するめいか刺身

サラダ・生ハム (ポン酢・マヨネーズ)










2014年3月24日月曜日

今日の食事 25日目


3月23日

朝食  午前7時40分

鰆の西京焼き

納豆

サラダ(ポン酢・マヨネーズ)

蜆の味噌汁

チーズ


プロテイン 午後0時





昼食 午後12時30分

サラダチキン

長ネギの味噌汁

サラダ・ハム (青じそドレッシング)

ゆで卵

夕食 午後8時









外食でしたので写真は撮れませんでした。

シーザーサラダ

鳥の肝の造り

ずりの塩焼き

こころの塩焼き

大あさりの浜焼き

枝豆

アジの姿造り 

ノンアルコールビール

以上を3人で分けて食べました。











2014年3月23日日曜日

今日の食事24日目

3月22日

朝食 午前7時40分  
 サラダ・豚の生姜焼き  蜆の味噌汁  納豆


昼食は食べる時間がなかったので、あたりめを少々たべました。

夕食  午後11時過ぎ

鳥の炭火焼き

ししゃも

枝豆

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵

プロテイン 午後11時

















2014年3月22日土曜日

今日の食事23日目

3月21日

朝食  午前7時

納豆

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

サケの塩麹焼

蜆の味噌汁

プロテイン 午前11時








昼食 午後2時

サラダチキン

豆腐とわかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ハム (青じそドレッシング)

ゆで卵











夕食  午後8時30分

もやし炒め・ウインナー

シシャモ

枝豆

鳥の炭火焼き













2014年3月21日金曜日

今日の食事 22日目

 3月20日

朝食  午前7時30分

納豆

蜆の味噌汁

イワシの生姜煮

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)







昼食 午後5時

サラダチキン

サラダ・ハム (梅ドレッシング)

チーズ

ゆで卵

海苔の味噌汁


プロテイン 午後7時30分







夕食 午後10時

水炊き
白菜・ねぎ・しめじ・豆腐・豚肉

                                          


2014年3月20日木曜日

今日の食事21日目

3月19日

朝食 午前8時

蜆の味噌汁

オクラ納豆

サケの塩麹焼

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

チーズ








昼食 午後1時

サラダチキン

海苔の味噌汁

サラダ・ハム

ゆで卵


プロテイン 午後7時40分







夕食 午後11時

枝豆

サバの水煮

レタス・ブロッコリー・ハム (ポン酢・マヨネーズ)












2014年3月18日火曜日

今日の食事 20日目


3月18日

朝食 午前7時40分

イワシの生姜煮

サラダ・生ハム・ゆで卵 (ポン酢・マヨネーズ)

蜆の味噌汁

オクラ納豆

チーズ








昼食  午後1時30分

サラダチキン

蒸し鶏のサラダ (ポン酢)

セブンイレブン
浪速の肉吸い 炭水化物の量が少なかったので食べました















プロテイン 午後10時30分

枝豆

こんにゃく麺 (そうめんつゆ)

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

ほうれんそうの味噌汁








2014年3月17日月曜日

今日の食事 19日目


3月17日

朝食 午前7時40分

サラダ・豚の生姜焼き

蜆の味噌汁















昼食 午後12時

食堂で食べたので写真は撮れませんでした。

サバの塩焼き

卵焼き

おでん
たまご・こんにゃく・厚揚げ

もやし炒め

アサリ汁



夕食  午後7時

お寿司屋さんだったので写真は撮れませんでした。

海鮮サラダ

ほたるいか酢味噌

お造り盛り合わせ

ノンアルコールビール








今日の食事 18日目


3月16日

朝食 午前7時40分

蜆の味噌汁

生ハム・サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

オクラ納豆

鰆の西京焼き

チーズ


プロテイン 午前11時

昼食は食べる時間がなくて食べてません。





夕食 午後10時

枝豆

しめじ・エリンギ炒め物

冷奴

生ハム・サラダ (ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵








2014年3月16日日曜日

今日の食事 17日目

3月15日

朝食 午前7時40分

サケの塩焼き

チーズ

オクラ納豆

サラダ・ハム

プロテイン  午前11時










昼食  午後1時

なめこ汁

冷奴

ほうれんそうのサラダ

サラダチキン

ゆで卵











夕食 午後8時30分

水炊き
豆腐・白菜・もやし・ねぎ・えのき

写真にないですが、昨日と同じの枝豆



















2014年3月14日金曜日

今日の食事 16日目



3月14日

朝食 午前7時40分

オクラ納豆

蜆の味噌汁

サラダ・ハム

イワシの生姜煮



プロテイン 午前11時







昼食 午後1時50分

サラダチキン

サラダ(大根・レタス・キャベツなど) 梅ドレッシング

長ネギの味噌汁
















夕食 午後11時

枝豆

さば缶

サラダ (ポン酢・マヨネーズ)


プロテイン




2014年3月13日木曜日

今日の食事 15日目



3月13日

朝食 午前7時50分

ゆで卵

オクラ納豆

小松菜の煮物

イワシの生姜煮

BURN 1









昼食 午後1時

豆腐とわかめの味噌汁

冷奴

蒸し鶏のサラダ (ポン酢)

チーズ2個

サラダチキン (食べる予定でしたが、残しました)

BURN 1


プロテイン  午後6時






夕食 午後7時40分

レタス・キャベツの千切り (ポン酢・マヨネーズ)

ゆで卵

蜆の味噌汁

ブロッコリー

さばのみりん焼き












2014年3月12日水曜日

今日の食事14日目

3月12日

朝食 7時40分

オクラ納豆

グリーンサラダ

豚の生姜焼き

蜆の味噌汁

チーズ2個  

BURN 1

 写真が何らかのトラブルで消えてしまいました。
プロテイン 午後12時


昼食 午後3時

海苔の味噌汁

ゆで卵

サラダチキン

キャベツの千切り・レタス・ハム (ノンオイル梅ドレッシング)

納豆

BURN 1







夕食 午後11時20分

昨日の水炊きの残り

ゆで卵

プロテイン















2014年3月11日火曜日

l今日の食事13日目



3月11日

朝食 午前8時

ゆで卵

グリーンサラダ・生ハム (ポン酢・マヨネーズ)

おからとこんにゃくの麺 (ソーメンつゆ)












昼食 午後1時ごろ

さけの塩焼き

もやし炒め

冷奴

ほうれん草のおひたし

卵焼き

アサリ汁








夕食 午後7時30分

水炊き
豆腐・牡蠣・つみれ・シメジ・ねぎ・白菜

レタスサラダ・生ハム