今日の食事 156日目

8月1日

朝食　午前7時30分

サケの塩焼き

オクラ納豆

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

ごはん

オニオンスープ









昼食　午後1時


長ネギの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン　（ハーブ）



トレーニング

筋トレ　（下半身）

腹筋　　20×3回

ウォーキング　　　30分



夕食　午後10時

枝豆

チキンサラダ　（胡麻ドレ）

砂肝の黒こしょう炒め