今日の食事 148日目

7月24日

朝食　午前7時30分

サバのみぞれに

ほうれん草の味噌汁

ごはん

オクラ納豆

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

ウインナー、ベーコン


昼食は時間がなくて、チーカマ、チーズ、練乳アイス





トレーニング

筋トレ　（下半身）　　20分
腹筋　　20×３回
水泳　　　30分


夕食　午後10時


枝豆

サラダ・ゆで卵　（胡麻ドレッシング）

サラダチキン　（タンドリーチキン風味）