8月28日朝食 午前7時30分
オクラ納豆
豚のかば焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ごはん
味噌汁
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
夕食 午後9時30分鳥のスパイシー焼き
もやし炒め
枝豆
鳥ときのこのサラダ （玉ねぎドレッシング）
ポテトサラダ
ハイボール、酎ハイ
2014年8月29日金曜日
今日の食事 183日目
8月28日朝食 午前7時30分
オクラ納豆
豚のかば焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ごはん
味噌汁
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
夕食 午後9時30分鳥のスパイシー焼き
もやし炒め
枝豆
鳥ときのこのサラダ （玉ねぎドレッシング）
ポテトサラダ
ハイボール、酎ハイ
2014年8月28日木曜日
今日の食事 182日目
8月27日朝食 午前7時30分
味噌汁
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
サケの塩焼き
ふすまパン
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
夕食 午後10時枝豆
肉じゃが
カツオのたたき
ハイボール、酎ハイ
2014年8月27日水曜日
今日の食事 181日目
８月２６日朝食 午前８時
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
納豆
昼食 午後１時
枝豆
サラダ （胡麻ドレ）
カレーライス
夕食 午後８時
鶏のから揚げ
味噌汁
トマトサラダ
ハイボール、酎ハイ
今日の食事 180日目
８月２５日朝食 午前８時
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ふすまパン
目玉焼き、ベーコン
昼食 午後１時
枝豆
サラダ （ポン酢）
カレーライス
夕食 午後８時
ピザ
サラダ （ポン酢）
ハイボール、酎ハイ
2014年8月26日火曜日
今日の食事 179日目
８月２４日朝食 午前７時
サバの味噌煮
納豆
味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ふすまパン
昼食 午後１時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
夕食 午後１１時
ニラレバ
サラダ （胡麻ドレ）
ハイボール、酎ハイ
2014年8月24日日曜日
今日の食事 178日目
８月２３日ふすまパン
サケの塩焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
味噌汁
昼食 午後１時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
豚しゃぶサラダ （ポン酢）
枝豆
ささみのサラダ （胡麻ドレ）
ハイボール、酎ハイ
今日の食事 177日目
８月２２日朝食 午前７時３０分
味噌汁
ふすまパン
サバの塩焼き
納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
昼食 午後１時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
豚の生姜焼き
夕食 午後１０時枝豆
砂肝の黒こしょう炒め
茄子としし唐の炒め物
カツオのたたき
ハイボール、酎ハイ
2014年8月22日金曜日
今日の食事 176日目
８月２１日朝食 午前７時３０分
豚の生姜焼き
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
味噌汁
ふすまパン
納豆
昼食 午後１時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （胡麻ドレ）
サラダチキン
夕食 午後１０時
枝豆
ささみのサラダ （胡麻ドレ）
砂肝の黒こしょう炒め
ハイボール、酎ハイ
2014年8月19日火曜日
2014年8月18日月曜日
今日の食事 172日目
８月１７日サバの塩焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
オクラ納豆
ごはん
味噌汁
昼食 午後１時
味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （シーザーサラダ）
サラダチキン
夕食 午後８時
豚の生姜焼き
ポテトサラダ
冷奴
枝豆
ハイボール、酎ハイ、焼酎
2014年8月17日日曜日
今日の食事 171日目
8月16日
朝食 午前7時30分
カレーライス
納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （シーザーサラダ）
サラダチキン
夕食 午後8時イカの造り
胸肉のサラダ （胡麻ドレ）
ビール、ハイボール、酎ハイ、日本酒、焼酎
2014年8月16日土曜日
今日の食事 170日目
8月15日朝食 午前7時30分
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
オクラ納豆
サケの塩焼き
ごはん
味噌汁
昼食 午後1時
サラダ・ゆで卵 （シーザーサラダ）
サラダチキン
味噌汁
チーズ
夕食 午後8時
枝豆
ささみのサラダ （ポン酢）
なすびとしし唐の炒め物
ハイボール、酎ハイ、イモ焼酎
2014年8月15日金曜日
今日の食事 169日目
8月14日朝食 午前7時30分
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
オクラ納豆
味噌汁
サバの味噌煮
ごはん
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昼食 午後1時
味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （シーザーサラダ）
サラダチキン
夕食 午後9時30分
定食屋で、サバの塩焼き、だし巻き、味噌汁、冷奴
2014年8月14日木曜日
今日の食事 168日目
8月13日朝食 午前7時30分
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
豚のかば焼き
味噌汁
おにぎり
オクラ納豆
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （シーザーサラダ）
サラダチキン
枝豆
サラダ
焼きナス
唐揚げ
ビール、ハイボール、焼酎、日本酒
2014年8月12日火曜日
今日の食事 166日目
８月１１日
朝食 今日は墓参りで時間がなくて、あたりめ、鮭の干したもの、炭酸水
昼食 うるめいわし、ソフトクリーム、ノンアルコールビール
夕食 焼肉屋で、塩タン、シーザーサラダ、赤身の肉、ウインナー、キューリキムチ、
ノンアルコールビール
朝食 今日は墓参りで時間がなくて、あたりめ、鮭の干したもの、炭酸水
昼食 うるめいわし、ソフトクリーム、ノンアルコールビール
夕食 焼肉屋で、塩タン、シーザーサラダ、赤身の肉、ウインナー、キューリキムチ、
ノンアルコールビール
今日の食事 165日目
８月１０日朝食 午前６時３０分
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
味噌汁
オクラ納豆
サケの塩焼き
昼食 午後１２時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （梅ドレッシング）
夕食 午後８時
砂肝の黒こしょう炒め
枝豆
ささみのサラダ （ポン酢）
今日は台風で仕事も早じまいでした。
2014年8月10日日曜日
今日の食事 164日目
8月9日朝食 午前7時30分
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
サバの味噌煮
味噌汁
ごはん
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （梅ドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後9時枝豆
サバの塩焼き
玉ねぎとにんにくの芽と豚トロ炒め
冷しゃぶ
2014年8月9日土曜日
今日の食事 163日目
8月8日朝食 午前7時
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
親子丼
味噌汁
昼食 午後1時味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （梅ドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後9時
茄子とピーマン炒め
枝豆
サラダ （胡麻ドレ）
2014年8月8日金曜日
今日の食事 162日目
８月７日
朝食 午前７時３０分
カレーライス
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
昼食 午後１時
味噌汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （梅ドレッシング）
サラダチキン
トレーニングなし
夕食 午後１１時
冷奴
サラダ （ポン酢）
サーモン
夕食 午後１１時
冷奴
サラダ （ポン酢）
サーモン
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