５月３０日朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
イワシの生姜煮
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時海苔の味噌汁
チーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
夕食 午後１０時
マスタードチキンサラダ
冷奴
ゴーヤちゃんプル
2014年5月31日土曜日
今日の食事 93日目
５月３０日朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
イワシの生姜煮
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時海苔の味噌汁
チーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
夕食 午後１０時
マスタードチキンサラダ
冷奴
ゴーヤちゃんプル
2014年5月30日金曜日
今日の食事 92日目
5月29日朝食 午前7時40分
ほうれん草の味噌汁
オクラ納豆
サケのみそ焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前11時
昼食 午後1時たまごとほうれん草のスープ
ふすまパン
チーズ
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後10時
枝豆
マスタードチキンサラダ
鳥の炭火焼き
2014年5月29日木曜日
今日の食事 91日目
5月28日朝食 午前7時40分
鰆の西京焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ほうれん草の味噌汁
オクラ納豆
タンパク質が多く炭水化物の数値が低かったので買ったのですが、今後控えめにします。
ほうれん草と卵のスープ
チーズ
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後7時
夕食 午後10時30分浪速の肉吸い
ゴーヤちゃんプル
キャベツの煮物
枝豆
2014年5月28日水曜日
今日の食事 90日目
５月２７日
朝食 午前８時
ささみのサラダ （ポン酢・マヨネーズ）
ゆで卵
昼食 時間がなかったので、ゼロクッキー、あたりめ
夕食 午後７時
生姜焼き
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
焼き鳥
冷奴
黒豆の枝豆
朝食 午前８時
ささみのサラダ （ポン酢・マヨネーズ）
ゆで卵
昼食 時間がなかったので、ゼロクッキー、あたりめ
夕食 午後７時生姜焼き
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
焼き鳥
冷奴
黒豆の枝豆
2014年5月26日月曜日
今日の食事 89日目
５月２６日朝食 午前６時３０分
チキンステーキ
サラダ・ゆで卵 （ポン酢・マヨネーズ）
オクラ納豆
昼食
時間がなかったのでゼロクッキー・あたりめ
夕食 午後７時
居酒屋で
枝豆・造りの盛り合わせ・イカの炙り・サーモンのカルパッチョ・ハイボール
2014年5月25日日曜日
今日の食事 87日目
５月２４日
朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
オクラ納豆
鰆の西京焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
昼食 午後１時ねぎの味噌汁
チーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
夕食 午後１１時筍とピーマンの炒め物
冷奴
枝豆
2014年5月24日土曜日
今日の食事 86日目
今日の食事 ８６日目
ほうれん草の味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
サバのみぞれ煮
オクラ納豆
たまごとほうれん草のスープ
チーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
ほうれん草の味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
サバのみぞれ煮
オクラ納豆
たまごとほうれん草のスープチーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
夕食 午後１０時
ゴーヤちゃんプル
鳥の炭火焼き
枝豆
2014年5月23日金曜日
今日の食事 85日目
５月２２日朝食 午前７時４０分
オクラ納豆
ほうれん草の味噌汁
鰆の西京焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
たまごとほうれん草のスープ
チーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後１０時
枝豆
筍とピーマンの炒め物
マスタードチキンサラダ
浪速の肉吸い （残しました）
たまごとほうれん草のスープチーズ
ふすまパン
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後１０時
枝豆
筍とピーマンの炒め物
マスタードチキンサラダ
浪速の肉吸い （残しました）
2014年5月22日木曜日
今日の食事 84日目
５月２１日朝食 午前７時４０分
オクラ納豆
ほうれん草の味噌汁
鰆の西京焼き
サラダ・ハム （ポン酢）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時
ゆで卵
チーズ
ささみのサラダ （ポン酢）
夕食 午後９時
定食屋で
おでん （大根・厚揚げ・こんにゃく・たまご）
サバの塩焼き
アサリの味噌汁
冷奴
2014年5月21日水曜日
今日の食事 83日目
５月２０日
朝食 午前９時
喫茶店で
モーニングセット （トースト・ゆで卵・ヨーグルト）
昼食 午後２時
名古屋の名店 蓬莱軒で
ひつまぶし・うまき
朝食 午前９時
喫茶店で
モーニングセット （トースト・ゆで卵・ヨーグルト）
昼食 午後２時
名古屋の名店 蓬莱軒で
ひつまぶし・うまき
夕食 午後９時３０分枝豆
マスタードチキンサラダ
2014年5月20日火曜日
今日の食事 82日目
５月１９日朝食 午前８時３０分
チーズ
マスタードチキンサラダ
昼食 午後１時
焼肉屋で
カルビスープ・シーザーサラダ・ウインナー・赤身の肉少々
夕食 午後７時
フグのフルコース・ビール１杯・ひれ酒１杯・焼酎５～６杯 （水割り）
2014年5月19日月曜日
今日の食事 81日目
５月１８日朝食 午前７時４０分
サバの塩焼き
オクラ納豆
ほうれん草の味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後２時
たまごとほうれん草のスープ
チーズ
サラダ・ゆで卵 （青じそドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後１０時３０分
居酒屋で
鳥の炭火焼きサラダ・枝豆・アスパラガス・しいたけ
ささみの盛り合わせ
2014年5月18日日曜日
2014年5月17日土曜日
今日の食事 79日目
５月１６日
朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
雌株納豆
サバの塩焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時
海苔の味噌汁
サラダ・ゆで卵 （あおじそドレッシング）
サラダチキン
チーズ
プロテイン 午後６時
朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
雌株納豆
サバの塩焼き
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時海苔の味噌汁
サラダ・ゆで卵 （あおじそドレッシング）
サラダチキン
チーズ
プロテイン 午後６時
夕食 午後１０時筍のステーキ
ささみのサラダ （ポン酢）
枝豆
2014年5月16日金曜日
今日の食事 78日目
５月１６日朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
サバの塩焼き
めかぶ納豆
プロテイン 午後１時
昼食 午後４時たまごとほうれん草のスープ
チーズ
サラダ・ゆで卵 （イタリアンドレッシング）
サラダチキン
プロテイン 午後７時
夕食 午後１０時
浪速の肉吸い
焼き豚
枝豆
鳥の炭火焼き
2014年5月15日木曜日
今日の食事 77日目
５月１４日朝食 午前７時４０分
ほうれん草の味噌汁
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
鰆の西京焼き
オクラ納豆
プロテイン 午前１１時３０分
昼食 午後１時豆腐のみそ汁
チーズ
サラダ・ゆで卵 （イタリアンドレシング）
サラダチキン
夕食 午後１１時
マスタードチキンサラダ
冷奴
枝豆
2014年5月14日水曜日
2014年5月13日火曜日
2014年5月12日月曜日
今日の食事 74日目
５月１１日朝食 午前７時４０分
サバの塩焼き
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
ほうれん草の味噌汁
オクラ納豆
プロテイン 午後１時
昼食 午後２時たまごとほうれん草のスープ
サラダ・ゆで卵 （イタリアンドレッシング）
サラダチキン
夕食 午後１０時チキンステーキ
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
枝豆
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