３月３０日
朝食 午前７時４０分
浪速の肉吸い （昨日の夜の残り）
オクラ納豆
レタス
ペッパービーフ （昨日の夜の残り）
たまご豆腐
昼食は時間がなくて食べてません。プロテイン 午後１０時３０分
夕食 午後１０時３０分
枝豆
キノコの味噌汁
サラダ・ペッパービーフ （胡麻ドレッシング）
ゆで卵
2014年3月31日月曜日
2014年3月30日日曜日
今日の食事 ３１日目
３月２９日朝食 午前７時４０分
サケの塩焼き
蜆の味噌汁
オクラ納豆
サラダ・ハム （胡麻ドレッシング）
プロテイン 午前１１時
昼食 午後２時サラダチキン
豆腐の味噌汁
サラダ・ハム （青じそドレッシング）
ゆで卵
チーズ
夕食 午後１０時枝豆
ペッパービーフ
浪速の肉吸い
こんにゃくとおから麺 （麺つゆ）
しいたけ焼き物
2014年3月29日土曜日
2014年3月28日金曜日
今日の食事 ２９日目
３月２７日 朝食 午前７時３０分
鰆の西京焼き
蜆の味噌汁
オクラ納豆
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン 午後１１時
昼食 午後１時３０分ほうれんそうと卵のスープ
チーズ
サラダ・ハム （青じそドレッシング）
サラダチキンは時間がなくて食べれませんでした。
プロテイン午後６時３０分
夕食 午後１０時
サラダ（ポン酢・マヨネーズ）
ゆで卵
浪速の肉吸い （セブンイレブン）
枝豆
アジの開き
2014年3月27日木曜日
今日の食事 ２８日目
３月２６日朝食 午前７時４０分
サケの塩麹焼
オクラ納豆
キャベツの千切り・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
蜆の味噌汁
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時ほうれんそうと卵のスープ
チーズ
キャベツの千切り・ハム （青じそドレッシング）
ゆで卵
サラダチキン
プロテイン 午後１０時４０分
夕食 午後１１時
大根サラダ・こんにゃく麺の冷やし中華
浪速の肉吸い （セブンイレブン）
枝豆
チーズ
2014年3月26日水曜日
今日の食事 ２７日目
３月２５日朝食 午前８時
蜆の味噌汁
サラダ・生ハム （ポン酢・マヨネーズ）
イワシの生姜煮
オクラ納豆
ゆで卵
昼食は時間がなくて写真は撮れませんでした。午前１１時４０分
ゆで卵 １個
チーズ ２個
ところてん （三杯酢）
夕食 午後１０時カツオのたたき
おぼろ豆腐
枝豆
チキンステーキ （胸肉）
2014年3月25日火曜日
きょうの食事 ２６日目
３月２４日朝食 午前７時４０分
蜆の味噌汁
サラダ・生ハム （ポン酢・マヨネーズ）
冷奴
ゆで卵
サケの塩焼き
昼食は時間がなくて食べれませんでした。
プロテイン午後９時
夕食 午後９時３０分
だし巻き
するめいか刺身
サラダ・生ハム （ポン酢・マヨネーズ）
2014年3月24日月曜日
今日の食事 25日目
３月２３日
朝食 午前７時４０分
鰆の西京焼き
納豆
サラダ（ポン酢・マヨネーズ）
蜆の味噌汁
チーズ
プロテイン 午後０時
昼食 午後１２時３０分
サラダチキン
長ネギの味噌汁
サラダ・ハム （青じそドレッシング）
ゆで卵
夕食 午後８時
外食でしたので写真は撮れませんでした。
シーザーサラダ
鳥の肝の造り
ずりの塩焼き
こころの塩焼き
大あさりの浜焼き
枝豆
アジの姿造り
ノンアルコールビール
以上を３人で分けて食べました。
サラダチキン
長ネギの味噌汁
サラダ・ハム （青じそドレッシング）
ゆで卵
夕食 午後８時
外食でしたので写真は撮れませんでした。
シーザーサラダ
鳥の肝の造り
ずりの塩焼き
こころの塩焼き
大あさりの浜焼き
枝豆
アジの姿造り
ノンアルコールビール
以上を３人で分けて食べました。
2014年3月23日日曜日
2014年3月22日土曜日
2014年3月21日金曜日
今日の食事 22日目
３月２０日朝食 午前７時３０分
納豆
蜆の味噌汁
イワシの生姜煮
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
昼食 午後５時サラダチキン
サラダ・ハム （梅ドレッシング）
チーズ
ゆで卵
海苔の味噌汁
プロテイン 午後７時３０分
夕食 午後１０時
水炊き
白菜・ねぎ・しめじ・豆腐・豚肉
2014年3月20日木曜日
2014年3月18日火曜日
今日の食事 20日目
３月１８日朝食 午前７時４０分
イワシの生姜煮
サラダ・生ハム・ゆで卵 （ポン酢・マヨネーズ）
蜆の味噌汁
オクラ納豆
チーズ
昼食 午後１時３０分
サラダチキン
蒸し鶏のサラダ (ポン酢）
セブンイレブン
浪速の肉吸い 炭水化物の量が少なかったので食べました
プロテイン 午後１０時３０分枝豆
こんにゃく麺 （そうめんつゆ）
サラダ・ハム （ポン酢・マヨネーズ）
ほうれんそうの味噌汁
2014年3月17日月曜日
今日の食事 １９日目
３月１７日朝食 午前７時４０分
サラダ・豚の生姜焼き
蜆の味噌汁
昼食 午後１２時
食堂で食べたので写真は撮れませんでした。
サバの塩焼き
卵焼き
おでん
たまご・こんにゃく・厚揚げ
もやし炒め
アサリ汁
夕食 午後７時
お寿司屋さんだったので写真は撮れませんでした。
海鮮サラダ
ほたるいか酢味噌
お造り盛り合わせ
ノンアルコールビール
今日の食事 １８日目
３月１６日
朝食 午前７時４０分
蜆の味噌汁
生ハム・サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
オクラ納豆
鰆の西京焼き
チーズ
プロテイン 午前１１時
昼食は食べる時間がなくて食べてません。
夕食 午後１０時
枝豆
しめじ・エリンギ炒め物
冷奴
生ハム・サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
ゆで卵
2014年3月16日日曜日
今日の食事 １７日目
３月１５日朝食 午前７時４０分
サケの塩焼き
チーズ
オクラ納豆
サラダ・ハム
プロテイン 午前１１時
 |
昼食 午後１時
なめこ汁
冷奴
ほうれんそうのサラダ
サラダチキン
ゆで卵
夕食 午後８時３０分水炊き
豆腐・白菜・もやし・ねぎ・えのき
写真にないですが、昨日と同じの枝豆
2014年3月14日金曜日
今日の食事 １６日目
３月１４日朝食 午前７時４０分
オクラ納豆
蜆の味噌汁
サラダ・ハム
イワシの生姜煮
プロテイン 午前１１時
昼食 午後１時５０分サラダチキン
サラダ（大根・レタス・キャベツなど） 梅ドレッシング
長ネギの味噌汁
夕食 午後１１時
枝豆
さば缶
サラダ （ポン酢・マヨネーズ）
プロテイン
2014年3月13日木曜日
今日の食事 15日目
３月１３日
朝食 午前７時５０分
ゆで卵
オクラ納豆
小松菜の煮物
イワシの生姜煮
ＢＵＲＮ １
昼食 午後１時豆腐とわかめの味噌汁
冷奴
蒸し鶏のサラダ （ポン酢）
チーズ２個
サラダチキン （食べる予定でしたが、残しました）
ＢＵＲＮ １
プロテイン 午後６時
夕食 午後７時４０分レタス・キャベツの千切り （ポン酢・マヨネーズ）
ゆで卵
蜆の味噌汁
ブロッコリー
さばのみりん焼き
2014年3月12日水曜日
2014年3月11日火曜日
l今日の食事13日目
３月１１日
朝食 午前８時
ゆで卵
グリーンサラダ・生ハム （ポン酢・マヨネーズ）
おからとこんにゃくの麺 （ソーメンつゆ）
昼食 午後１時ごろさけの塩焼き
もやし炒め
冷奴
ほうれん草のおひたし
卵焼き
アサリ汁
夕食 午後７時３０分水炊き
豆腐・牡蠣・つみれ・シメジ・ねぎ・白菜
レタスサラダ・生ハム
登録:
投稿 (Atom)