今日の食事23日目

３月２１日

朝食　　午前７時

納豆

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

サケの塩麹焼

蜆の味噌汁

プロテイン　午前１１時








昼食　午後２時

サラダチキン

豆腐とわかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ハム　（青じそドレッシング）

ゆで卵











夕食　　午後８時３０分

もやし炒め・ウインナー

シシャモ

枝豆

鳥の炭火焼き