今日の食事21日目

３月１９日

朝食　午前８時

蜆の味噌汁

オクラ納豆

サケの塩麹焼

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

チーズ








昼食　午後１時

サラダチキン

海苔の味噌汁

サラダ・ハム

ゆで卵


プロテイン　午後７時４０分







夕食　午後11時

枝豆

サバの水煮

レタス・ブロッコリー・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）