今日の食事 22日目

 ３月２０日

朝食　　午前７時３０分

納豆

蜆の味噌汁

イワシの生姜煮

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

昼食　午後５時

サラダチキン

サラダ・ハム　（梅ドレッシング）

チーズ

ゆで卵

海苔の味噌汁


プロテイン　午後７時３０分

夕食　午後１０時

水炊き
白菜・ねぎ・しめじ・豆腐・豚肉