今日の食事 １６日目

３月１４日

朝食　午前７時４０分

オクラ納豆

蜆の味噌汁

サラダ・ハム

イワシの生姜煮



プロテイン　午前１１時







昼食　午後１時５０分

サラダチキン

サラダ（大根・レタス・キャベツなど）　梅ドレッシング

長ネギの味噌汁
















夕食　午後１１時

枝豆

さば缶

サラダ　（ポン酢・マヨネーズ）


プロテイン