2014年8月1日金曜日

今日の食事 155日目


7月31日


朝食 午前7時30分

オクラ納豆

さわらの西京焼き

ごはん

豆腐の味噌汁

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)








昼食 午後1時

長ネギの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵 (塩ドレッシング)

サラダチキン (ハーブ)



トレーニング 

筋トレ (上半身)

腹筋  20×3回

ウォーキング 30分



夕食 午後9時30分

枝豆

ささみのサラダ (ポン酢)

豚ともやしの炒め物




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