今日の食事 155日目

７月３１日


朝食　午前７時３０分

オクラ納豆

さわらの西京焼き

ごはん

豆腐の味噌汁

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）








昼食　午後１時

長ネギの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン　（ハーブ）



トレーニング　

筋トレ　（上半身）

腹筋　　２０×３回

ウォーキング　３０分



夕食　午後９時３０分

枝豆

ささみのサラダ　（ポン酢）

豚ともやしの炒め物