今日の食事 161日目

８月６日

朝食　午前７時３０分

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

オクラ納豆

味噌汁

サケの塩焼き

ふすまパン









昼食　午後１時

味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（梅ドレッシング）

サラダチキン


筋トレ　（下半身）

腹筋

ウォーキング










夕食　午後１０時３０分

枝豆

砂肝の黒こしょう焼き

サラダ　（胡麻ドレ）