今日の食事 113日目

６月１９日

朝食　午前７時４０分

赤だし

オクラ納豆

イワシの生姜煮

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）


プロテイン　　午前１１時








昼食　午後１時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（青じそドレッシング）

サラダチキン












夕食　午後１０時

枝豆

砂肝の黒こしょう炒め

ささみのサラダ　（ポン酢）