今日の食事115日目

６月２１日

朝食　午前７時４０分

赤だし

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

サバの塩焼き

オクラ納豆


プロテイン　　午前１１時







昼食　午後１時

豆腐の味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（青じそドレッシング）

サラダチキン












夕食　午後９時

砂肝の黒こしょう焼き

アジの開き

枝豆

きゅうりとシーチキンサラダ