今日の食事 133日目

7月9日

朝食　午前7時40分

ほうれん草の味噌汁

イワシの生姜煮

オクラ納豆

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）


プロテイン　　午前11時







昼食　午後1時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（青じそドレッシング）

サラダチキン　（ゆず風味）













夕食　午後10時30分


棒棒鶏

枝豆