今日の食事 153日目

７月２９日

朝食　午前８時３０分

ハムサンド

野菜ジュース


トレーニング

筋トレ　（上半身）

腹筋　　　２０×３回








昼食　　午後１時

ソーメン

玉ねぎ・ささみサラダ



夕食　　午後５時

ラーメン

焼き鳥

ビール、日本酒、ハイボール