2014年7月26日土曜日

今日の食事 149日目


7月25日

朝食 午前7時30分

サバの塩焼き

ごはん

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁









昼食 午後1時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵 (塩ドレッシング)

サラダチキン



トレーニング

筋トレ (上半身)  30分

腹筋  20×3回

ウォーキング 30分




夕食 午後10時



焼きナス

豚ともやしの炒め物

枝豆

胸肉のサラダ (ポン酢・マヨネーズ)









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