今日の食事 149日目

7月25日

朝食　午前7時30分

サバの塩焼き

ごはん

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁









昼食　午後1時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン



トレーニング

筋トレ　（上半身）　　30分

腹筋　　20×3回

ウォーキング　30分




夕食　午後10時



焼きナス

豚ともやしの炒め物

枝豆

胸肉のサラダ　（ポン酢・マヨネーズ）