2014年7月18日金曜日

今日の食事 141日目

7月17日

朝食 午前7時40分

サラダ・ハム (ポン酢・マヨネーズ)

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆

サバのみぞれに


プロテイン 午前11時







昼食 午後1時

わかめの味噌汁

ふすまぱん

チーズ

サラダ・ゆで卵 (塩ドレッシング)

サラダチキン (ハーブ風味)










夕食 午後9時30分

枝豆

鳥の塩焼き・エリンギ

ささみのサラダ (ポン酢)














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