今日の食事 141日目

7月17日

朝食　午前7時40分

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆

サバのみぞれに


プロテイン　午前11時







昼食　午後1時

わかめの味噌汁

ふすまぱん

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン　（ハーブ風味）










夕食　午後9時30分

枝豆

鳥の塩焼き・エリンギ

ささみのサラダ　（ポン酢）