今日の食事 135日目

7月11日

朝食　午前7時40分

赤だし

イワシの生姜煮

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

オクラ納豆


プロテイン　午前11時








昼食　午後1時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（青じそドレッシング）」

サラダチキン　（ゆず風味）












夕食　午後10時

枝豆

胸肉・きゅうりのサラダ　（胡麻ドレッシング）

砂肝の黒こしょう炒め