今日の食事 142日目

7月18日

朝食　午前7時40分

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

ほうれん草の味噌汁

オクラ納豆

サバの塩焼き


プロテイン　　午前11時









昼食　　午後1時

わかめの味噌汁

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン　（ハーブ風味）












夕食　午後9時30分

砂肝の黒こしょう炒め

枝豆

ピーマンとなすの炒め物