今日の食事 140日目

7月16日

朝食　午前7時40分

オクラ納豆

ほうれん草の味噌汁

サラダ・ハム　（ポン酢・マヨネーズ）

鰆の西京焼き



プロテイン　　午前11時






昼食　午後3時

ふすまパン

チーズ

サラダ・ゆで卵　（塩ドレッシング）

サラダチキン　（ハーブ風味）












夕食　午後10時

冷奴

砂肝の黒こしょう焼き

枝豆